CONSEILS:
Fromage:
- Choisissez un fromage végétalien de haute qualité qui se dissout facilement.
Légumes:
- Utilisez des légumes frais et colorés pour ajouter de la saveur et des nutriments.
Tater tots :
- Choisissez des croquettes de pommes de terre sans gluten et végétaliennes. Parmi les marques les plus connues, citons Alexia et Ore-Ida.
Épices :
- Utilisez un mélange d’épices comme du paprika, du piment en poudre et du cumin.
Casserole:
- Évitez de trop cuire le gratin. Faites-le cuire jusqu’à ce que le fromage soit fondu.
INFORMATIONS RELATIVES AU STOCKAGE :
Réfrigérateur:
- Vous pouvez conserver le reste du plat de Tater Tot Casserole dans une boîte fermée et le réfrigérer pendant deux à trois jours.
Congélateur:
- Conservez ce plat au congélateur pendant deux mois.
Réchauffage :
- Réchauffez ce plat au four à micro-ondes.
FAQ :
Puis-je remplacer le lait de coco par un autre lait végétal ?
- On peut utiliser des laits végétaux alternatifs comme le lait d’amande, le lait de soja, le lait de chanvre ou le lait d’avoine.
Quel type de fromage faut-il utiliser ?
- Utilisez du fromage végétalien acheté en magasin. Parmi les marques de fromage végétalien populaires, citons Daiya et Follow Your Heart.
Existe-t-il une alternative saine aux tater tots ?
- Pour une alternative plus saine, vous pouvez utiliser des pommes de terre rôties ou des frites de patates douces.
INFORMATIONS NUTRITIONNELLES/PORTION :
Par portion : 1 portion.
Quantité totale : 8 portions.
Calories totales : 431 kcal.
Glucides : 45 g.
Fibres alimentaires : 6 g.
Protéines : 12
g. Sucres : 2 g.
Lipides totaux : 21 g.
Sodium : 650
mg. Fer : 4 mg.
